如何放下工作投入生活?
发布时间:2014-08-22 14:20:00 点击:
第一步 在脑海里想象这样的画面:当你离开办公室时,你把所有的工作都留在了办公室。你离开的那一刻,深深吸一口气,认真观想你把所有的工作和负担都留在你的座位上了。然后深深的吸一口气,长长的吐出来。
第二步 把你的家想象成一座城堡,在那里,只有你和家人的时间。
第三步 当你回到家,立即脱掉工作的衣服,穿上非常舒适的衣服。特别重要的是,脱掉所有的紧身的衣服,穿上宽松的衣服,并且穿拖鞋或者光着脚。
第四步 播放柔软的音乐,不必刻意去听音乐,只要音乐响着。
接下来,你可以喝一杯红酒,让自己的神经放松下来,享受城堡里的生活。
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