周瑾心理工作室
答妈妈问
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    吃什么可以缓解焦虑

    2018-02-21

     春节过后,大家面临上班和开学的焦虑,那么吃些什么可以缓解焦虑呢?   一、补充营养素   a.维生素b群:维生素b群对神经系统的运作相当重要。注射维生素b液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素b群及泛酸(维生素b6

    社交焦虑障碍(社交恐惧症)诊断标准

    2018-02-13

    社交焦虑障碍(社交恐惧症) 300.23 (F40.10) 个体由于面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时而产生显著的害怕或焦虑。例如,社交互动(对话、会见陌生人),被观看(吃、喝的时候),以及在他人面前表演(演讲时

    什么不是心理咨询

    2018-02-09

    什么是心理咨询?我相信绝大多数心理咨询师心里都是清楚的。那么,什么不是心理咨询?这个问题非常严重。在当今中国,心理咨询有被夸大化的趋势。许多行业渗透进来,把心理咨询弄得无所不包,鱼龙混杂。 什么不是心理咨询? 第一,算命不是心理咨询

    亲子沟通应注意什么

    2018-02-04

          小高妈妈的认知偏差让她觉得自己在教育孩子方面什么都是对的。这种态度促使小高妈妈在与小高的沟通中,持强势态度。试想一下,当小高妈妈的认知偏差被改变,在和孩子沟通时,不那么强势,小高

    该不该为了孩子维持无爱的婚姻

    2018-01-20

    该不该为了孩子而维持婚姻?这是很多感情破裂夫妻十分纠结的问题,感觉怎么做都是不对,在一起受折磨,分开又怕伤害到孩子。“要不是为了孩子,我早就跟你离婚了!”多少对夫妻吵架的时候会把这个理由搬出来,这句话细细追究起来,可以看出其中的多少无奈:离

    夫妻吵架必然对孩子造成负面影响吗?

    2018-01-18

    我是专做青少年儿童心理咨询的心理咨询师,用咨询室里的声音来论一下这个题目,我是有发言权的。我曾经专门为“夫妻吵架”这个问题对前来咨询的小孩们做过面对面的口头调研,我问:“你的父母吵架对你影响大吗?”无论哪个年龄段的小孩,大部分都特别坦然的态

    心理咨询要做多久

    2018-01-17

    常有来访者问:“心理咨询要做多久?”     这是一个很好的问题,也是一个很重要的问题。然而,这个问题,咨询师并不好回答。因为来访者在不同的背景下问这个问题,所反映的状态和状况(心理动力)是完全不同的,需要区

    孩子撒谎怎么办?

    2018-01-09

    密歇根大学最新研究表示,家长如何很开明,孩子犯错后哪怕后果是得到惩罚,会更加愿意说出真相,而不是撒谎以掩盖错误。 此研究查看儿童撒谎与忏悔相关联的情绪,以及这些情绪会促使儿童更加愿意承认错误亦或者说谎。 密歇根大学人类发展中心的研究

    怎样才能不陷入坏情绪

    2018-01-05

    怎样才能体验到坏情绪而不被情绪淹没? 人的内心当中有二个部分,体验性部分和觉察性部分,体验性部分让你可以进入事物的相关感受,觉察性部分让你可以离开事物的相关感受,这两部分相辅相成,让一个人产生对事物的理解。情绪就是一种内心感受,陷入它无

    什么样的婚姻最危险?

    2018-01-03

    什么样的婚姻最危险? 相信,可以解决世界上的一切问题? 2018年头一绿这么快就出来了。 网络上又开始流行一个新名词:璐出贾笑。 事情的原委想必大家都清楚了。 李小璐被爆疑似出轨PG One,贾乃亮发文“相信一切都很美好”,李小璐