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怎样画出原生家庭图?

发布时间:2014-08-19 14:50:00 点击:

原生家庭关系,甚至整个家族的关系都可以帮助我们的咨询过程中发现许多隐藏着的模式和问题,毕竟例如遗传疾病、出生顺序、教育背景、行业职位等,最重要的是各种或亲密、或疏离、或紧张、或对立的关系都可以在图中一目了然,帮助我们找到咨询中的细节线索。

為何要畫「原生家庭圖」?

大部分人傾向於選擇熟悉的行為模式,而非舒適自在的應對方式,特別是在承受壓力之際。我們往往重複在原生家庭的成長過程中所熟悉的模式,即使知道這些模式是功能不良與辛苦的。但是,不要忘記,雖然我們無法改變過去已發生的事件,卻可以改變該事件對我們的影響。因此,畫家庭圖會讓我們過程中,開始欣賞並接納過去,從原生家庭中看見我們自己豐富的資源,並增加我們管理現在的能力。

畫「家庭圖」的步驟:

1.分別畫出父親、母親的「名字」、「出生年」、「現在年齡」(如已過世,寫出過世的年齡,並在圓圈中打X)、「職業」、「嗜好或興趣」等五項資訊。(有時間可選擇性的加上「信仰」、「省籍或出生地」、「教育程度」等訊息)

2.父母的結婚日期,如已分居/離婚,加上分居/離婚的日期。

3.依排行序,畫出你的兄弟姊妹及自己的五項資訊(如第1項)。
 
如有夭折、流產或墮胎,也依序排入,寫出你所知道有關他們的任何事實,如:日期、名字、性別等。

4.回想你「十八歲之前」的心情,並依當時你對每位家庭成員的記憶,寫出你對他們的個性形容詞(每個人二至三個正向的個性形容詞,以及二至三個負向的個性形容詞)。

5.先找出你在「十八歲之前」,家裡發生的重大歧異,或在重大壓力下的特別事件。畫出在此時刻下家庭成員間的關係線,如果某兩人之間,有不只一種明顯的關係,則同時加上第二種關係線。關係線分成下列四種:

細實線:代表普通的、接納的、少衝突的、正向的關係。

粗實線:代表糾纏不清、很黏的關係。
      曲折線:代表風暴的、騷動的、憎恨的關係。
      虛線:有距離的、負向的、冷淡的關係。

6.同上,畫出在壓力的情況下,每一位家庭成員的「應對姿態」。如果某位成員不只一種應對姿態,可以加上第二種。

7.以上是你的「原生家庭圖」,如果你有興趣和時間,可以再畫出父親、母親的「原生家庭圖」以及你「現在」的家庭圖,這樣就會有四張家庭圖了。


在大部分的情況下,我們不可能知道所有的資訊,當你無法詢問親人,或是以其他方式取得實際的情況時,你可以「猜測」與「想像」,看看最可能的情況是什麼,比如:你不知道父母結婚的日期,你就想像一下,可能會是哪一年。這樣的「猜測」與「想像」是很有意義的。

由兩位成員輪流向對方呈現自己的家庭圖,並簡述自己在畫的過程中的觸動與學習,再由對方以支持與好奇的心情詢問,欣賞他的成長過程,並協助他找出他的資源。

 

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