心理辞典：开学恐惧症

导读：长假结束，在自由散漫中难以自拔的孩子，很容易产生“开学恐惧症”，家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈新学期，对有厌学情绪的孩子，要让他回想一些成功的经历，给他以信心，说一些鼓励的话语。

名词解释：

许多孩子由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。

开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家长溺爱中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。

成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。

开学恐惧症的产生原因

有些学生是因假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡，早睡早起的良好习惯丧失殆尽。有的是因为在假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从;还有的是担心新学期功课太重，担忧学校人际关系等，这些已知的与未知的矛盾重叠交织在一起，更是在为开学恐惧症推波助澜。这些“玩疯了”的学生在开学前，就需要将心收回来。

而另外一些学生则需要“宽心”。他们通常自我要求严格，假期也忙着参加培训班，一天也没有闲着，学习劲头十足。临近开学，他们就容易产生厌学情绪。

对于家长们来说，被心情紧张、害怕上学的孩子们“传染”，一些家长会出现失眠、焦虑，甚至全身不舒服。家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张。家长应该把开学的准备“分散”出去，该让孩子承担的就让孩子去做，家长包办一切的做法不仅家长受累，孩子也不快乐。

开学恐惧症自有应对之策

家长可在开学前适当帮助孩子加以调节，做好入学前的准备工作，尤其是长假最后几天，对孩子的心理状态、生活内容等都作出相应的调整，同时保证孩子合理饮食、充足睡眠，以适应新学期的学习生活。

其次，让孩子提前进入学习状态。就孩子在开学前如何模拟正常的学习生活，如何从生活内容到作息时间都作出相应的调整，帮助其制订作息时间表，要督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

如果孩子一时无法适应，则需要家长的循循善诱，需要家长予以适当的监督;此外，家长还可多给孩子介绍一些学校里的有趣事情，适当减轻孩子的思想负担，向学校老师了解孩子在校情况，使孩子回校后能有较好的适应条件。

尤为重要的一点是，开学之初，老师与家长应注重减轻孩子压力，老师应多和孩子进行假期心得交流，而不是一味地安排紧张的功课。