走向不断完善的自己
发布时间：2013-11-20 08:18:00 点击：
完善咨询师自己本身，才会是咨询中最好的工具！
这需要不断精进，提高自己的觉知训练，让心如磐石一般，气定神闲而不受外界的干扰。不管发生什么，都能稳稳地接下来。我就似一根管道，来则应，去不留，让一切来去自如，达成当下即放下。如果不曾觉知，就会影响自己的工作和生活以及健康状态。放下，就是和自己当下的所为在一起，并感知它，不把之前问题带入下一时刻继续着纠缠。
咨询中，最重要的是咨询师的态度：我是否保持着一种热情而专注的投入。全然在场的状态，会让当事人感到我对他问题的关注。可以试着来体会：若是一个人在与我交流中左顾右盼，或是心不在焉的敷衍，更或是拿着一把自我的标尺，我是否还有说下去的热情？
不断检视自己：我是真的和当事人在一起了吗？对方说不能，我是否也相信这个不能？若我表现一种认同，势必达成四两拨千斤之力，防御机制的大门即被打开。若我用自认为的东西，生硬而强势地去撬对方这道门，势必让对方更为加固防守。若我固执地这样做，还有可能导致两败俱伤。
那些道德和评判的标尺，可以用来丈量我自己。若是用了丈量当事人，并是在他们的身上套上我的圈圈。如果这样，那么，我的当事人如何能成为他自己呢。这里或许有个疑问：当事人偏离了怎么办。若有这样的担心，除了扰乱自己的专注外，还会使我远离了对他人的信任。一旦在咨询中作出澄清，促使当事人看到：这样的选择带来何种后果，是否是我期望的结果，自然就会出现良好的选择，并导向未来，清晰地知道能否接受自己的选择。
咨询中不断问自己：我这样说或者这样做，作为当事人我有何感受？从而做出有益于咨询的调整。每一次的咨询都是新的，这需要我们不带有旧有的经验入场，所以咨询前的清空也尤为重要。
所谓的助人自助，就是能在咨询中看到自己的盲点和不足，不断加以提升。在这里，当事人的反馈并会是我们最好的资源，因为只有当事人自己才知道我们带给他的感受。我若不了解自己带给对方的感受，就会为去解释自己开脱，试图让自己不承担。这也是一种不理解、不接纳、不承担，更别说促进了自己的成长。
人只有跟懂自己或者与自己相似的人聊天，才格外投机。所以，除了语言外，我们的非言语表达也要不断调整，试图跟对方较为一致，同频才会引发共鸣。建立在一个对方觉得安全的基础上，别时常提起棒子，这会使人退缩回去，然后问题停留在表象上打转而无法深入。曾一度让我找不到深不下去的原因，以为都是当事人不情愿，现在看来即使他的不情愿也与自己的状态有关。此状态中，咨询师会更加焦急，形成更乱的局面。
是否在咨询中触碰到自己经验的东西，以及盲点和技术上运用的不灵活。我有怎样的情绪感受，整个状态怎样，以及是什么让我有这样的表达和感受。这首先就考验我们基本功是否扎实，有没有和对方在一起。这也是真正促进我成长的部分，让我对自己有更清晰的认识，做出修正。
问题是解决不完的，它会在我的人生路上不断上演，这也导致心理咨询的持续。作为一名专职的咨询师，我曾一度思考：是否有更好的办法来解决这一问题？最后较为同意的一句话就是：“当下即断”。——我有这样问题，但并不能阻扰我成为那样的我。过去那些经验或带给我影响，但今天我要怎么去做，这样做了最坏的后果是什么。这样就形成我对自己的允许，允许我有这些，如果我一旦纠缠在里面，冲突就会再度出现。
当然，这样的允许如果能调整，是需要我做出一些努力的。接受的只是我不能改变那一部分，如果把能改变的也做出一种允许，就会导致自我发展的局限。如何促进自己看清这背后的原因，在当时出现时没有时间去认识它，即使可以，必然导致我心不够专注。但下来后可以再去认识它，认识自己，我才有可能更理解他人。
所以，成长就成了我这一生不断对自己的鞭策！它也并非变成我的一种执着，只是一路走着并随缘而为。不然，又会成为我的一大苦恼。不试图去挖掘问题，出来什么就是什么，它既然从我这里出来，我就陪着它。这样才能让自己在人生的里程里，享受这份生命的给予。
总有些时刻，头脑里会跳出一些东东，对自己形成干扰。当我做出陪伴的姿态，它们也就不再那么不安和躁狂。和自己在一起，看着脚下，才能避免掉进自掘的陷阱。陷阱不见得都是丑陋的，它们有时会以一种绚烂的光芒，来诱惑着人们，使其让人驻足不前。
最美的陷阱在我个人看来，就是称赞和同情。沉浸在称赞里，那被拉长的虚荣心，让我找不到回来的路。并非是我不喜欢它，不过，所有导致我沾沾自喜的声音，或会让我乐不归蜀，而听不到其他的声音。同情的对象，往往是以一种弱者或受害者的姿态呈现。一旦我滋生了同情，我就成了这个人的同伙。强化和认同对方所受到的伤害，使对方变得更为弱小，这并不是我的目的。我的目的是：如何让来到我身边的人，促使他们成为更强大的自己，来应对世事无常。
惊讶自己似乎变得有些无情，但我愿意相信：真正的爱正从这里升起无边蔓延着！当外面给不了我的时候，人就学会了自给，也驱使他人和自己走向更加独立和完整。
尊重，每个人的差异性！尊重，每个人的信仰！尊重，每个人的禁忌！也尊重，每个人选择自己的人生，走自己的路！
接纳每个人的不同，不仅只是在我的工作中，我的人生也因此更加丰富多彩！接纳，使我心灵的疆土不断扩展，不再拥挤！
这需要不断精进，提高自己的觉知训练，让心如磐石一般，气定神闲而不受外界的干扰。不管发生什么，都能稳稳地接下来。我就似一根管道，来则应，去不留，让一切来去自如，达成当下即放下。如果不曾觉知，就会影响自己的工作和生活以及健康状态。放下，就是和自己当下的所为在一起，并感知它，不把之前问题带入下一时刻继续着纠缠。
咨询中，最重要的是咨询师的态度：我是否保持着一种热情而专注的投入。全然在场的状态，会让当事人感到我对他问题的关注。可以试着来体会：若是一个人在与我交流中左顾右盼，或是心不在焉的敷衍，更或是拿着一把自我的标尺，我是否还有说下去的热情？
不断检视自己：我是真的和当事人在一起了吗？对方说不能，我是否也相信这个不能？若我表现一种认同，势必达成四两拨千斤之力，防御机制的大门即被打开。若我用自认为的东西，生硬而强势地去撬对方这道门，势必让对方更为加固防守。若我固执地这样做，还有可能导致两败俱伤。
那些道德和评判的标尺，可以用来丈量我自己。若是用了丈量当事人，并是在他们的身上套上我的圈圈。如果这样，那么，我的当事人如何能成为他自己呢。这里或许有个疑问：当事人偏离了怎么办。若有这样的担心，除了扰乱自己的专注外，还会使我远离了对他人的信任。一旦在咨询中作出澄清，促使当事人看到：这样的选择带来何种后果，是否是我期望的结果，自然就会出现良好的选择，并导向未来，清晰地知道能否接受自己的选择。
咨询中不断问自己：我这样说或者这样做，作为当事人我有何感受？从而做出有益于咨询的调整。每一次的咨询都是新的，这需要我们不带有旧有的经验入场，所以咨询前的清空也尤为重要。
所谓的助人自助，就是能在咨询中看到自己的盲点和不足，不断加以提升。在这里，当事人的反馈并会是我们最好的资源，因为只有当事人自己才知道我们带给他的感受。我若不了解自己带给对方的感受，就会为去解释自己开脱，试图让自己不承担。这也是一种不理解、不接纳、不承担，更别说促进了自己的成长。
人只有跟懂自己或者与自己相似的人聊天，才格外投机。所以，除了语言外，我们的非言语表达也要不断调整，试图跟对方较为一致，同频才会引发共鸣。建立在一个对方觉得安全的基础上，别时常提起棒子，这会使人退缩回去，然后问题停留在表象上打转而无法深入。曾一度让我找不到深不下去的原因，以为都是当事人不情愿，现在看来即使他的不情愿也与自己的状态有关。此状态中，咨询师会更加焦急，形成更乱的局面。
是否在咨询中触碰到自己经验的东西，以及盲点和技术上运用的不灵活。我有怎样的情绪感受，整个状态怎样，以及是什么让我有这样的表达和感受。这首先就考验我们基本功是否扎实，有没有和对方在一起。这也是真正促进我成长的部分，让我对自己有更清晰的认识，做出修正。
问题是解决不完的，它会在我的人生路上不断上演，这也导致心理咨询的持续。作为一名专职的咨询师，我曾一度思考：是否有更好的办法来解决这一问题？最后较为同意的一句话就是：“当下即断”。——我有这样问题，但并不能阻扰我成为那样的我。过去那些经验或带给我影响，但今天我要怎么去做，这样做了最坏的后果是什么。这样就形成我对自己的允许，允许我有这些，如果我一旦纠缠在里面，冲突就会再度出现。
当然，这样的允许如果能调整，是需要我做出一些努力的。接受的只是我不能改变那一部分，如果把能改变的也做出一种允许，就会导致自我发展的局限。如何促进自己看清这背后的原因，在当时出现时没有时间去认识它，即使可以，必然导致我心不够专注。但下来后可以再去认识它，认识自己，我才有可能更理解他人。
所以，成长就成了我这一生不断对自己的鞭策！它也并非变成我的一种执着，只是一路走着并随缘而为。不然，又会成为我的一大苦恼。不试图去挖掘问题，出来什么就是什么，它既然从我这里出来，我就陪着它。这样才能让自己在人生的里程里，享受这份生命的给予。
总有些时刻，头脑里会跳出一些东东，对自己形成干扰。当我做出陪伴的姿态，它们也就不再那么不安和躁狂。和自己在一起，看着脚下，才能避免掉进自掘的陷阱。陷阱不见得都是丑陋的，它们有时会以一种绚烂的光芒，来诱惑着人们，使其让人驻足不前。
最美的陷阱在我个人看来，就是称赞和同情。沉浸在称赞里，那被拉长的虚荣心，让我找不到回来的路。并非是我不喜欢它，不过，所有导致我沾沾自喜的声音，或会让我乐不归蜀，而听不到其他的声音。同情的对象，往往是以一种弱者或受害者的姿态呈现。一旦我滋生了同情，我就成了这个人的同伙。强化和认同对方所受到的伤害，使对方变得更为弱小，这并不是我的目的。我的目的是：如何让来到我身边的人，促使他们成为更强大的自己，来应对世事无常。
惊讶自己似乎变得有些无情，但我愿意相信：真正的爱正从这里升起无边蔓延着！当外面给不了我的时候，人就学会了自给，也驱使他人和自己走向更加独立和完整。
尊重，每个人的差异性！尊重，每个人的信仰！尊重，每个人的禁忌！也尊重，每个人选择自己的人生，走自己的路！
接纳每个人的不同，不仅只是在我的工作中，我的人生也因此更加丰富多彩！接纳，使我心灵的疆土不断扩展，不再拥挤！
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烟台心理咨询成长小组
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