匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）

1.近1个月，晚上上床睡觉通常——点钟。

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2.近1个月，从上床到入睡通常需要——分钟。

≤15分钟
16-30分钟
31-60分钟
＞60分钟

3.近1个月，通常早上——点起床

5
6
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12

4.近1个月，每夜通常实际睡眠——小时(不等于卧床时间)。

＞7小时
6-7小时
5-6小时
＜5小时

5.近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：

a. 入睡困难(30分钟内不能入睡)

无
〈1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周

6.近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：

b. 夜间易醒或早醒

无
〈1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周

7.近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：

c. 夜间去厕所

无
〈1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周

8.近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：

d. 呼吸不畅

无
〈1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周

9.近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：

e. 咳嗽或鼾声高

无
〈1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周

10.近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：

f. 感觉冷

无
〈1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周

11.近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：

g. 感觉热

无
〈1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周

12.近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：

h. 做恶梦

无
〈1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周

13.近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：

i. 疼痛不适

无
〈1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周

14.近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：

j. 其它影响睡眠的事情

无
〈1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周

15.近1个月，总的来说，您认为己的睡眠质量

很好
较好
较差
很差

16.近1个月，您用药物催眠的情况

无
〈1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周

17.近1个月，您常感到困倦吗

无
〈1次/周
1-2次/周
≥ 3次/周

18.近1个月，您做事情的精力不足吗

没有
偶尔有
有时有
经常有

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