周瑾心理工作室
答妈妈问
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    社交恐怖是怎么回事?

    2014-04-28

    答:社交恐惧,其实是恐惧自己,是害怕自己在人前表现的不够好,例如感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽,甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态,把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。日本的心理学家干脆把它称为恐人症。

    孩子为什么老不睡觉

    2014-04-27

    有一个哲人说,如果一天少睡两小时,你就多活了十年。传说伟大的人或勤奋的民族都是睡眠少的人群。精力旺盛的人睡眠减少,可以有两个解释,一是他们不需要那么多睡眠,因为大脑分泌的神经激素多,足以保持人的意识清醒和情绪的饱满。所以他们富于创造性。科学

    人为什么要做梦?

    2014-04-27

    抱怨自己失眠的人,其实并不失眠。大部分失眠实际上是在睡眠感觉缺失,睡着了但感觉自己醒着。睡眠分两个阶段,从轻度睡眠(半睡半醒),中度睡眠(睡着但易醒),到深度睡眠(睡得像死狗),这是非做梦睡眠(NREM)。然后是做梦睡眠(REM),伴随眼睛

    如何选择培训课

    2014-04-27

    如何为孩子和自己选择为合适的培训课呢? 心理咨询师李子勋: 中国古代有一个故事叫“塞翁失马”,说塞翁丢失了一匹马,他很沮丧,对邻居抱怨自己的倒霉。邻居告诉他:“是福是祸还不一定呢!”过了一天,塞翁丢失的那匹马带回来几匹野

    烟台高考焦虑心理咨询

    2014-04-18

    妈妈问:孩子要高考了,最近显得很焦虑,怎样减轻高考考试焦虑呢?心理咨询有什么方法 烟台心理咨询师周瑾回答: 可以用系统脱敏发减轻考试焦虑 首先构建焦虑等级。要求考生把焦虑的等级排个序,从引发最小的焦虑到最大的焦虑。一

    烟台心理咨询师教高考生放松

    2014-04-18

    妈妈问:要高考了,孩子总是紧张,怎么让孩子可以放松 烟台心理咨询师周瑾回答: 下面是行为疗法放松的技巧 家长让孩子舒服的坐在沙发上,全身各部位处于舒适的位置,双手自然下垂或搁在沙发扶手上,让求助者想象自己处于令其放松的情景中,例

    有什么方法可以引导孩子?

    2014-04-16

      给您介绍一种暗示法,您可以照此操作 “暗示”法一:使孩子积极做功课   1. 母亲确信孩子的功课一定会很好, 是培养孩子功课进步的第一步。   2. 对待孩子就好像对待优等生一样, 逐渐地孩子就会变成优等生。   3. 让孩子具体

    我流过产,是否对心理有影响

    2014-04-10

    美国心理协会的一个专门小组曾经表示,若女性非预期怀孕,不论决定在前三个月进行人工流产或继续怀孕,都不会影响女性的心里健康。目前没有任何证据显示经历一次选择性的人工流产,会影响成年女性的心理健康。但是,多次人工流产与心理健康的关系较复杂,目前

    怎样培养孩子好的作业习惯

    2014-04-07

    一.制作作业时间表: 家长可以与孩子一起商量个时间表,每天几点开始写作业,中间要怎么休息,休息的时间有多久,休息时可以干什么,每天的睡觉时间在几点。以规定的形式将这些细节与孩子明确,建立有时间的意识的学习规律。 举例:《全家学习时间及规则》

    小学生做作业有哪些坏习惯

    2014-04-07

     第一,边看电视边做作业。虽然有些孩子声称自己眼睛不看,但是可想而知这种做作业的方式效率极低。与这个类似的,还有孩子边听音乐边做作业。   第二,边玩边做作业。孩子不能持续一段时间连续学习,需要玩一会才能保证接下来短时间的做作业。