常有来访者问：“心理咨询要做多久？”

    这是一个很好的问题，也是一个很重要的问题。然而，这个问题，咨询师并不好回答。因为来访者在不同的背景下问这个问题，所反映的状态和状况（心理动力）是完全不同的，需要区别对待。以下仅从一般的情况来聊一聊，个人对此的理解。

    一方面，提这个问题的潜台词就是“我需要多少时间能变好”。这反应出来访者对自身问题的认识和对心理咨询的期望。回答这个的问题，咨询师需要非常谨慎。切忌单一地就问题而回答，而需要更深一步地与来访者一起讨论。通过探讨使其增进对自身的理解，了解其真正想要的是什么。这样做，对治疗关系的维持和发展也是非常有帮助的。

    需要注意的是：在讨论的过程中需要点明讨论的意义。不要让来访者感觉到咨询师在回避这个问题，帮助其理解这不是为讨论而讨论，更不是不想回答他的问题——这其实就是心理咨询的一部分。

    同时，透过探讨让来访者更清晰地了解，在心理咨询的过程中来访者与咨询师各自角色与定位。简而言之，来访者不是抛问题的人，咨询师也不是解决问题的人，而是透过讨论明确两者需要共同协作，促使来访者对自身的问题或困扰有更深的理解，从而做出对自身有益的决定与改变。

    另一方面，纵观心理咨询与治疗的文献，短程咨询一般是10-20次访谈，长程咨询是20次以上。短程心理咨询朝向的是焦点冲突区的行为改变，保持来访者心理发展的连续性；长程心理咨询聚焦于来访者过去的经历，希望给来访者带来全面的心理成长与发展。

    短程咨询因疗程短，更加依赖于来访者能否将咨询中的收获进行实践和扩展的能力，以及在咨询结束后，在不同生活情境中运用这些收获的能力，来访者必须有能力依靠自己去实践且修通这些冲突。而在长程心理咨询中，来访者与咨询师可以一起共同去找到行为模式的核心且共同面对、修通这些冲突。

    综上所述，心理咨询需要做多久，需要来访者与咨询师一起去探讨而定，其中最重要的是取决于来访者自身的力量以及想去达成的目标。当然，在时间、精力和经济允许的情况下，找到一名适合的咨询师做一个长程的心理咨询，自然是一个自我成长与完善的最佳选择。